本記事は、人間関係に疲れてしまった方、一人の方が気楽だと感じている方を対象に、ひっそりと暮らすことで自分らしくのんびり生きていく方法をご紹介していきます。 ひっそり暮らしたい。 人間関係が苦手な人にとっては、望むべき暮らし方です。 私はどうしても人がいるところが苦手で、わいわい騒ぐよりは一人の時間が好きな人間です。 社会的なつながりが大切なのは分かっていますが、その社会的なつながりで苦しむことが多いのも事実。 それならば最初から1人という選択肢でもいいのではないかと思っています。 私みたいな一人の時間が好きな人のことを内向型人間というらしいですが、こういった特徴は遺伝によってかなりきまってしまうみたいで、後天的に変えることはできないそうです。 世間では外向型人間、いわゆる社交的で常に刺激を求めてアグレッシブに動き回るタイプが良いとされていますが、内向型人間が外向型人間の真似をすると苦労する羽目になります。 私は、贅沢な暮らしや成功、模範的な人生の在り方(結婚⇒子育て⇒孫に囲まれながら死んでいく)ことは望んでおらず、ただ穏やかに豊かに暮らせれば十分と思っています。 十分たくさんのモノが手に入るようになり豊かになったのにかかわらず、私たちの暮らしはなぜこれほどまでに息苦しく、毎日不安に押しつぶされそうになっているのでしょう。 私達内向型人間に必要なのは、モノではなく、他人の真似をして生きることでもなく、自分らしくひっそり暮らすことです。 誰かにもたれかかることなく自分一人の足で立ち、ひっそり暮らす。 そんな方法を紹介できたらと思います。 ※なお、この記事はなちさんの『ひっそり暮らし』を参考にしています。
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目次
ひっそり暮らしたいと思うのは、あなたの性格だからどうしようもない
![一人でひっそり暮らす若い女性](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/Young-woman-relaxing-in-the-living-room.jpg)
最初に先ほど紹介した内向型人間は簡単ついて簡単に説明しておきます。内向型というのは、「引っ込み思案で、他者のと関係を避け、現実から逃避しがちな気質」です。
外向型人間や内向型人間の特徴を知りたい方は下記の表が参考になります。
![外向型人間内向型人間の特徴](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/2024/01/Characteristics-of-extroverts-and-introverts.jpeg)
外向型人間の特徴として、外向型の人は外界から多くの刺激を必要とします。
もしそれが得られなければ、エネルギーが消耗し、退屈や孤独、疲労を感じるようになるので、SNSなどで遊びの写真をひたすら投稿している人達は外向型人間といえるでしょう。
一方、内向型人間の特徴は、外界の刺激をあまり必要とせず、社交の場で過ごす時間はエネルギーの消耗につながりやすので、内向型の人はなるべく社交の場から身を遠ざけ、自分らしく振る舞うためにひとりで過ごすようになり、結果『ひっそり暮らしたい』と思うようになるということです。
安心してほしいのは、3人に2人は外向型人間で3人に1人は内向型人間なので、外向型人間の方が多いということです。
つまり、世間一般の常識は外向型人間に合わせてあるので内向型人間に合うはずもありません。
![](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/noneko.jpg)
世間に合わせるのではなく、自分の感覚に合わせる方が人生を楽に生きられます。
ひっそりと一人で生活することは悪いこと?
![黄昏の公園散歩の考え事する若い女性の横顔](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/2024/03/Profile-of-a-thoughtful-young-woman-walking-in-the-park-at-twilight.jpg)
![黄昏の公園散歩の考え事する若い女性の横顔](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/2024/03/Profile-of-a-thoughtful-young-woman-walking-in-the-park-at-twilight.jpg)
ひっそりと一人で生活する人たちのことを、世間では孤独といいますが孤独は悪いことでしょうか?
科学的には孤独は健康に悪いと発表されています。
アメリカ・ブリガムヤング大学の148の研究、30万人以上のデータ尾を対象とした分析によると、「社会的なつながりを持つ人は、持たない人に比べて、早期死亡リスクが50%低下する」という結果を発表しました。
この結果より、孤独は「喫煙(1日15本)」と同等、「過度の飲酒」の2倍、「運動不足」や「肥満」の3倍健康に悪いといえます。
孤独の人は、そうでない人と比べて、死亡率が1.3~2.8倍、心疾患が1.3倍、アルツハイマー型認知症のリスクが2.1倍、認知機能の衰えが20%アップ、うつ病2.7倍、自殺念慮が3.9倍とメンタルに対して甚大な影響を及ぼします。
ここまでみれば、「孤独は悪い、ひっそり暮らすことは諦めて人と繋がろう」という結論になります。
しかし、無理に繋がろうとすると人間関係でストレスを溜めたり、うつ病になったりとメンタルに対して負の影響を及ぼしました。
一人の時間が好きで、静かに自分の好きなことをしていることに幸せを感じています。
私の繋がりは、家族や、職場の同僚、数人の友人だけですが、自分が心地よいと思える距離感をもった付き合い方で十分です。
統計学の怖さは、出た結果がすべての人にあてはまるかのように結論づけてしまうところです。
上の結果に当てはまらない人もいたはずです。
孤独は悪いとされる風潮にありますが、ひっそり暮らすためには一人で過ごす時間が必須です。
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一人でゆっくり過ごすのが心地よい時間♪
ひっそり暮らしたい場合、どうしたらいい?
暮らしを小さくする
![リビングでくつろぐ若い女性](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/Young-woman-relaxing-in-the-living-room-1.jpg)
![リビングでくつろぐ若い女性](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/Young-woman-relaxing-in-the-living-room-1.jpg)
正月、GW、紅葉、クリスマスなどイベントの季節は大抵どこにいっても混みます。
そんな時にお出かけすると楽しむというより、疲れませんか?
暮らしを小さくするには、たくさんの取捨選択が必要です。
日本のクリスマスはただのイベントとして楽しまれていますが、「クリスマスはただの平日」という考えがあってもいいのではないでしょうか。
無理にクリスマスをしなければいけない、一人でクリスマスを過ごしてはいけない、プレゼントをしないといけないと思いすぎです。
初詣もわざわざ人混みになりやすい3が日に行く必要はなく、3が日を過ぎてからゆっくり参拝してもいいのではないでしょうか。
私は地元の氏神さんはまったく混んでいないので、メジャーなところにはいかずに、地元で済ませています。
GWはなぜかみなさん遠出されますが、なぜわざわざ1年の中で1番混むGWに出掛ける必要があるのでしょうか?
それならば、何でもない土日に出掛けた方がGWよりは渋滞に巻き込まれず人混みでストレスを溜める必要もないでしょう。
人と違うことに引け目を感じることなく、自分が納得できる、心が満たされる選択をしたほうが自分らしく生きられます。
SNSをやめる
![SNSをやめて料理をする若い女性](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/A-young-woman-quits-SNS-and-starts-cooking.jpg)
![SNSをやめて料理をする若い女性](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/A-young-woman-quits-SNS-and-starts-cooking.jpg)
人は他人と自分を比べてしまう生き物ですが、X(旧twitter)やインスタなどのSNSは自分と他人と比べることをさらに助長させます。
SNSで他人の充実した生活やお出掛けした写真を毎日みせられていては、ひっそりと暮らす生き方は、どうしてもみすぼらしく、引きこもった生活に思えてしまいます。
つまりは、SNSで他人の生活をのぞき見するということは、自分の生活を否定することに繋がりかねません。
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自分らしく生きるためには他人の余計な情報が入ってこない方が良いのです。
無理をして他人と同じようにオシャレなカフェに行ったり、旅行に行ってみたり、お出掛けしてみたりして疲れ切てしまったことはないでしょうか?
他人と自分は遺伝子が違えば、育った環境が違い、経験もまた違います。
そんな他人と価値観が合うわけがありません。他人と価値観を真似するのではなく、他人の価値観を参考にしながら自分らしさを見つけていってください。
他人の価値観を参考にしていけば、「これは自分に合うな」「これは自分に合わないな」ということが段々分かってくるはずです。
ひっそり暮らすために大切なことは、自分らしさを見つけて、自分のための空白の時間を作ることです。
何もしない時間。ぼーと空を眺める時間。のんびり散歩する時間。ゆっくりご飯を味わって食べる時間。
他人から見れば「暇そうだな」と思われても、そういった時間が自分が好きならばそれでいいのではないでしょうか。
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お気に入りの音楽を聴きながらコーヒーを飲む時間が好きです!
X(旧twitter)をやめた理由については、詳しくは下記の記事に書いていますので参考にしてください。
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X(旧twitter)やめた理由|自分らしさを取り戻すために
X(旧twitter)を2021年10月19日やめました。ログインしなくなったのではなく、アカウントを完全に削除しました。 2023年7月23日にTwitterの名称が『X』に変更になりまし…
お金を使わない遊びを模索する
![お金を使わずに観葉植物の世話をする若い女性](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/Young-woman-taking-care-of-houseplants.jpg)
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遊び=お金を使うとインプットされすぎです。
お金を掛けなくても、安く楽しめるコンテンツはいくらでもあります。
昔に比べて、エンターテイメントがとても安くなったなと思うのは私だけでしょうか?
prime videoを使えば、観たいドラマ、アニメ、映画がたったの月600円観ることが出来ます。
1回映画を観るのに映画館に1800円もお金を払っていたことと考えるとかなりと割安です。
Apple Musicの音楽聞き放題サービスは月額1080円でCD一枚1000円だった頃に比べるとかなり安いです。
本読み放題サービスであるkindle unlimitedは月額980円で楽しめます。
そう思えば、エンターテイメント系のコンテンツに昔に比べて全然お金がかからなくなっています。
今紹介した3つのコンテンツを足しても月額2660円なのでかなりお得だと思われます。
インドア系の遊びをご紹介させていただきましたが、お金を使わないアウトドア系の遊びももちろんあります。
ぜひ下記の記事を参考にしてみてください。
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穏やかに暮らすために、モノを大切にする
![モノを大切に愛する若い女性](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/A-young-woman-who-cherishes-things.jpg)
![モノを大切に愛する若い女性](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/A-young-woman-who-cherishes-things.jpg)
1つ1つのモノを大切にし、モノを愛でる気持ちが穏やかな暮らしに繋がっていきます。 1つ1つのモノを大切に扱えば、買い換えるという発想が湧かないので無駄遣いを減らすこともできます。 最近では、商業戦略で色々なモノを買わせようとしていきますが、お金を使って得られる幸せは本当の幸せに繋がりません。 無駄遣いを減らす方法は、モノを大切にする以外に企業の戦略を知ることが大切です。 企業は私たちに買わせようと消費者心理をうまいことついてきます。 例えば、「3000円以上で送料無料」を見ると、損するからと3000円まで買い物をしてしまいます。皆さんの中にも心当たりある人がいるのではないでしょうか?詳しくはこちらの記事にまとめてあります。 浪費癖を直したい方は下記の記事を参考にしてみてください。
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浪費癖を直す7つの方法|具体的な事例に沿って紹介
ついつい買い物で余分なものまで買ってしまう浪費癖が直らないよ~(涙) ここでは、浪費癖を直す7つの方法を紹介して、お悩みを解決します。 近年、脳科学や心理学の進…
モノを買うときは他のモノで置き換えて考えてみる
![冷静に買い物をして品物を取り出す若い女性](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/Young-woman-shopping-and-taking-out-items.jpg)
![冷静に買い物をして品物を取り出す若い女性](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/Young-woman-shopping-and-taking-out-items.jpg)
モノを買うときは他のモノで置き換えて考えてみることが大切です。
たとえば、美容に1万円かかるようなら、1万円分の旅行に行くことができます。
1万円分の旅行に行けるなら、1,000円の本が10冊買えます。
ここで我慢すれば他のモノが買えると思うと意外と冷静になれます。
また、1万円を手に入れるために何時間働ないといけないでしょうか?
現在のバイトの時給は1,000円が多いですが、ラーメン1杯はバイト1時間分です。
そう思うと私は、ここでお金を使うと働く時間が増えるなと思い、無駄な買い物が減ります。
買ったモノが自分の人生にどれだけ恵みをもたらしてくれるか考えることも大切です。
お気に入りのマグカップを買えば、たとえ高くても毎日コーヒーを飲むときに嬉しい気持ちになれます。
![](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/happy-cat.jpg)
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お気に入りのアイテムに囲まれていると、毎日が充実するね!
自宅を旅先にする
![自宅を旅先にしてゆっくり本を読む若い女性](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/woman-reading-a-book-on-the-sofa.jpg)
![自宅を旅先にしてゆっくり本を読む若い女性](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/woman-reading-a-book-on-the-sofa.jpg)
自分がずっといたいと思えるひっそり暮らすための部屋を作ることが大切です。
皆さんが旅行に行って泊まるのは綺麗なおしゃれな部屋で一晩を過ごすためだと思います。
それを自宅で再現したらどうでしょう?
自宅にいるとき、二つの顔があります。あなたの部屋のオーナーとしての自分、その部屋に招待されもてなしてもらう自分。
オーナーとして部屋をお客さん(自分)に喜んでもらうために部屋を整えて洗練されたアイテムを揃え、最大限のおもてなしをします。
この部屋をコーディネートする時間が意外に楽しかったりします。
ニトリや無印などの部屋のモデルケースをみると、こんな部屋に住んでみたいと思うことはないでしょうか。
自分を100%満足させられるのは、自分だけです。
お気に入りのBGMを聴きながら、自分が食べたいものを自分のタイミングで誰にも邪魔されずゆっくり味わえます。
理想の部屋を作れば、わざわざお金をかけて旅行に行かなくても自宅で十分楽しめます。
最後に
![カウンターで温かい飲み物を飲む笑顔の女性](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/2024/03/Smiling-woman-drinking-hot-drink-at-counter.jpg)
![カウンターで温かい飲み物を飲む笑顔の女性](https://nohohon-lifestyle.com/wp-content/uploads/2024/03/Smiling-woman-drinking-hot-drink-at-counter.jpg)
既成の価値観が苦手です。 人それぞれ、欲しいものは違うはず。 人との繋がりが大切なのは分かります。 けれど、それを強制されると生きづらさを感じてしまいます。 ひっそり暮らして、ひっそり死んでいく。 何のために生きているのか?そんなことは誰にも分かりません。 なんとなく生きているだけです。 それでいいじゃないですか。 ひっそり暮らすことは、孤独や利己的なものではなく、他人と自分、社会と自分の心地よい距離感を保って暮らすことだと思っています。 ひっそり暮らすことに憧れを抱いているか方はぜひなちさんの『ひっそり暮らし』を読んでみてください。
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同じようにひっそり暮らす方法として、デンマーク語で「居心地がいい空間」や「楽しい時間」のことをさすヒュッゲの考えが参考になります。
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お金をかけずに豊かに暮らすヒュッゲ
本記事は、お金がなくて生活に困ってる人、お金で幸せを感じられない人を対象に、お金をかけずに豊かに暮らす『ヒュッゲ』についてお伝えしていきます。ヒュッゲという…