読書習慣が30代でも身につく効果が高いコツ　10選

これだけたくさんの娯楽のある世界では、読書を習慣化させるのは至難の業です。

「本を読まないといけないことは分かっているけれど、中々読書を習慣化できない」という人は結構多いのではないでしょうか？

読書で読む本は活字が多いせいか、他の娯楽に比べるとどうしても疲れやすいため、忌避する傾向にあるようにも感じます。

しかし、これからの時代には読書は必須です。

なぜなら、これだけ豊かな時代を生きていると生き方の指南書がないと自分が何をしていいのか分からなくなるからです。

住む場所、食べ物、着るものにも困らない。仕事もあり、家庭もあり、趣味もあるけれど、どこか空しい。

この空しさがどこからきているのか分からない。

今の世の中はこんな人達が多いのではないでしょうか？

私はホリエモンの『好きなことだけで生きていく』と言う言葉に一時期救われることもありましたが、自分の好きなことをしていても飽きるかどこか空しさを感じてしまうことがありました。

しかし、本を大量に読み、自分の生き方が決まってからは人生に空しさを感じることもなく、毎日人生を生き切っている感じがして「生きるとはこうゆうことか」と実感しています。

ただし本選びを間違えると、かえって生きづらくなってしまうこともあります。しかし、本を読まなければ何も始まりません。

私は現在42歳で読書歴は10年以上になりますが、30代になってから読書を習慣化させるのは大変でした。

読書を習慣化させるために私が10年間模索しながらやってきた方法をここではご紹介します。

ぜひ参考になれば幸いです。

読書習慣が30代でも身につく効果が高いコツ　ランキング

1位　毎日１文でいいから読む

読書を習慣化させるには時間が合ったら読もうとか週末だけ読もうとか考えてはいけません。

毎日少しでもいいので読むことをお勧めします。
本を開いて少しでも読めば、気になって1ページ2ページ、10ページと飽きるまで読むことができます。

本の面白さによって、読めるページ数は変わりますが、少しでも読めば作業興奮で１０分は続くはずです。

私の場合は仕事から帰り後で本を読もうと先にアニメを観てしまうとそちらが気になってしまい、結局一度も読まずに１日が終わることが多いです。

私は、本を読むためにお風呂の時間は本を読むと決めています。（kindleは防水なのでお風呂の中でも読めます）
その後は、お風呂で本の内容が気になっているので、就寝まで読書することができます。

これだけで毎日１時間半は読書時間を確保できています。

2位　面白い本を読む

読書を習慣化させるには、役に立つ本や古典、ビジネス書のベストセラーを読まないといけないという固定観念を捨てましょう。

エリートビジネスマンが必ず読んでいようが、東大生が読んでいようが、有名起業家が読んでいようが関係ありません。

あなたにとってためになる本ではなく、あなたにとって面白いと思える本を読むのがおススメです。

私の本選びは『直感』です。

表紙を見て、面白そうと思った本を手に取り、「はじめに」や「目次」が興味を引く内容だったら読むようにしています。

ジャンル関係なく、そこにあるのは自分が面白いと思うかどうかだけです。

ここで大切なことは本代をケチってはいけません。「この本面白そうだな」と思ったときが、あたながその本に興味を持った最高潮のタイミングです。

そして何でもそうですが、無理をして続けることは長続きしません。
楽しいから面白いから続くのです。

あなたが面白いと思える一冊に出会えれば一気に読書習慣は加速します。

下記の本は私が読書をするきっかけになった本です。
この本に出会えたおかげで読書が好きになりました。

本選びで失敗したくない人は定額読み放題サービスであるkindle unlimitedがおすすめです。

ゴミ本も多いですが、それでも出版社からしっかりと出版されている本もたくさんあるので、気楽に良い本を読むことができます。

3位　朝の時間に読む

皆さんにとって一番頭が働く時間はいつでしょうか？

ほとんどの人は朝起きて少し経った後ぐらいがリフレッシュしているので一番頭が働くと思います。

私の場合は読書に慣れた今では本を読む時間は朝ではありませんが、最初の頃は朝に本を読んでいました。

夜の寝る前の疲れた頭で読んでいた時と違って、朝は多少本の内容が難しくても、自分がそこまで興味のない分野でもスラスラ読めてしまいます。

やはり疲れた頭で読む場合とリフレッシュされた頭で読む場合では本への抵抗感が全然違ってきます。

私は朝活と称して、朝に副業するようにしています。なぜなら、朝が一番はかどるからです。

朝は頭が働くゴールデンタイムと言っていいぐらい一番貴重な時間です。

本を読むとすぐ疲れる人は、ぜひ本を読む時間を朝に変えてみてください。

4位　簡単な本を読む

読書家の読書論を読むと、「古典を読め」とどの本にも必ず書かれています。

時代の洗礼を受けて生き残ってきたものなので、それだけで価値があるというわけです。

これは正しいとは思いますが、読書を好きになるという点ではまったく正しくありません。

一時期無理に古典を読もうとして、読書が嫌いになりそうになりました。
古典は難しい言葉で書かれているので読みにくく、そして単調でつまらないです。

しかも、時代に合っていないこともあって、共感できないところが多い印象です。

わざわざ古典を読んで読書嫌いにさせて、まったく本を読まなくなるよりも、駄本でもいいので自分が面白いと思える本を読んだ方がよっぽど人生においては有意義です。

私たちは成功する必要も、歴史に名を遺す必要も、大起業家になる必要もありません。

我々一般人は日々の楽しさを追求する平凡な暮らしが人生において一番いいと思っています。

5位　飽きたら違う本を読む＆本を読むのをやめる

どんなに面白い本でも読んでれば飽きがきます。

私の本の読み方は多読です。一冊の本を最初から最後まで読むのがとても苦痛に感じます。

読んでいて飽きたなと思ったら、全然違う別のジャンルの本に変えます。

そうすると新鮮な気持ちでさらに読書が続くことが結構あります。

読書自体に飽きたら、アニメを観るなり、スポーツをするなり別のことをします。

知的な活動をしたあとに、運動をしてリフレッシュするとさらに読書をすることができます。

一度運動で気分をリセットするといいでしょう。

読書は毎日読む必要がありますが、１日のすべての読書時間にする必要はありません。

凄い人だと１日10時間を読んでいるそうですが、私たち凡人にはそんなことはできません。

無理のない範囲で読むのが読書を習慣化させるコツです。

6位　記憶力を鍛える

読書をしたとしても記憶していなければ本を読んでいないのと同じです。

なぜならば、人は記憶していることだけが人間の知性の根本だからです

人間の思考や想像力というものはすべて記憶したものから出来上がっています。

つまり、記憶していなければあなたの思考や行動が変わることはありません。

何かを話したりする時に、自分で記憶していることしか話せないのです。誰でも自分が記憶している言葉で話し理解している概念しか人に伝えられません。また、行動する時も同じで、先験的なものを含め、すべて記憶している行動しか出来ないのです。そして、記憶しているものが多いほど、微妙なことまで表現でき行動の方も繊細で柔軟な動きが出来るようになるのです。

生命の理念Ⅱ

記憶力を鍛えていくことが、物事に興味を持つための基本のスタイルです。

物事に興味が持てないとさらに記憶しなくなるという悪循環に陥ります。

物事に興味が持てないということは人生を無気力に生きることと同意義です。

記憶するならばしっかりノートに手を使って書くことをお勧めします。やはり、電子媒体では記憶に残すことは難しいです。

私はノートに書いたことを元にブログの記事でアウトプットし二重で記憶するようにしています。

7位　悩みを解決してくれる本を読む

人は悩みがあると、悩みを解決してくれる内容にはとても興味津々になります。

睡眠の質が悪いのはどうしてだろう、腰が痛いのはなんでだろう、どうして人間関係が上手くいかないのだろう。

こういった悩みが書かれた本はごまんとありますが、確実に自分に興味があることなのでまったく興味のない本を読むよりは読書が続けられます。

一冊読んでしまえば、似たような内容の本を探してどんどん読み続けることができます。

気付いた時には、その悩みについて誰よりも詳しくなれるでしょう。

私は好きな著者がいたらその人の書いた本を何冊も読んでしまいます。

悩みは好奇心を作るきっかけになると思います。

8位　動画で本を読む

本は活字で読むモノであり、動画で本を読むということが理解できないかもしれません。

私がお勧めしたいのがYoutubeで本の内容を面白おかしくまとめてくれる本要約チャンネルで本を読む方法です。

はっきり言って衝動がなければ活字の本をわざわざ買って読もうという気持ちになりません。

そんなときにとっつきやすく無料でみられるのが動画でありYoutubeです。短時間で自分が知りたいことだけ簡単に知ることができるので本を選ぶ際の基準になります。

また、本要約チャンネルで動画を観ているだけで自分が「この本を読んでみたい」と思える本に出会うことができるので、本を買って失敗するリスクをなくすことができます。

実際には本要約チャンネルの『「読む」だけで終わりにしない読書術 1万冊を読んでわかった本当に人生を変える方』には次のことが書かれています。

STEP

本の要約サイトで人生の目標や方向性について思考を深める

STEP

自分の中にある潜在的な欲求や知識欲、願望を洗い出す

STEP

人生そのものを変えるほどの本に出合う

STEP

新しい自分に進化する

「読む」だけで終わりにしない読書術 1万冊を読んでわかった本当に人生を変える方

活字に抵抗がある人はまずYoutubeの本要約チャンネルを使って、本を読んでみてはどうでしょうか？

紙の本を読むための入り口になるはずです。

9位　時間をはかり、集中して読む

私は読書をするときは必ずタイマーをかけます。

理由は、タイマーを掛けた方が集中できるからです。

読書が習慣化していない人が読書をしようとすると、「何時間でも頑張って読もう！」と思って5分で嫌になってしまいます。

読書をまず1日15分タイマーをかけて読むと、難易度が低いため結構簡単に集中して読むことができます。

読書に慣れていない人が読書をしても最初は苦痛でしかありません。

本来はその苦痛が人を成長させてくれるのですが、我慢しすぎると読書自体を嫌いになってしまう可能性があります。

「読書の時間はたったの15分」と認識させるためにもタイマーを活用した方が習慣化しやすいでしょう。

10位　読書をする時間を毎日必ず確保する

読書をすると決めても、毎日が忙しくては中々習慣化することはできません。

皆さんにとって読書の優先順位がどれほど高いか分かりませんが、読書を習慣化させたいと本気で思っているならば読書を何よりも優先させる必要があります。

生活というのは、とにかく決めなければ日常生活にすべて流されてしまうのです。それは太古の昔からそうだった。動物はすべてそういうものです。大体三大本能と呼ばれる、性欲と食欲と睡眠で、決まっているものです。だからそうではないことをやる場合は、自分が決意するしかない。例えば、自分は一日に二時間以上は必ず本を読むなど、決めない限りは出来ません。

日本の美学

結局は読書を習慣化したい、自分を変えたいと本気で思っていなければ中々できないことです。

特に現状に満足できず、どうしていいのか分からない人は本を読み自分なりに考える必要があります。

自分の知識と経験だけでは、どうしても思考に限界があるからです。

あなたの決意が大きな一歩となり、人生観を変え、新しい自分を作り上げます。

11位　つらいときこそ本が読める

誰もがつらいときは何かにすがりたくなります。

家族で会ったり、友人であったり、音楽であったりと何が心の癒しになるかは人それぞれです。

ほとんどは時間が解決してくれるでしょうが、自分に落ち度があった場合「自分をかえたい」「もっと強くなりたい」と思うのは当然でしょう。

そんなときにあなたを救ってくれるのは『読書』です。

人が何かをするときには初動が必要ですが、そのきっかけに『つらい気持ち』がなってくれます。

私が読書を始めたのも、彼女に振られ、死ぬほどつらい思いをし、「今の自分のままじゃだめだ」と思ったからでした。

つらいときに街の本屋に行ってみてください。自分が読みたい本がフッと浮き出てきます。

あなたが手に取った本があなたが今必要としている本です。

読書を習慣化させるために紙の本にこだわる必要はない

読書は紙の本でするモノという固定観念が読書を遠ざけている可能性があります。

紙の本は物理的に場所を取り、持ち運びも大変で、傷みやすく劣化が激しいのが特徴です。

読書＝紙の本で読むモノと思っていると、持ち運びが手間なため中々本を読み気になれません。

私は読書の9割はkindleという電子書籍リーダーでしています。

電子書籍のいいところは、どれだけ本を買っても物理的に場所を取らず、持ち運びが簡単で本が傷まないところです。

何よりも隙間時間に簡単に取り出して気軽に本を読むことができるので（kindleの重さは200g）、紙の本のように机に座って読書をする必要はありません。

少なくとも私は電子書籍に変えてからより読書がはかどるようになりました。

紙の本は重すぎるため、持ち運びに不便なので、家でしか読書をする気が起きなかったからです。

電子書籍は最初はどうしても抵抗があります。紙の本の方が味わいや読んでいる気分になれるので電子書籍で読むのか好きか紙の本で読むのが好きかと言われれば紙の本と迷わず答えます。

しかし、利便性を考えれば圧倒的に電子書籍に軍配が上がります。

電子書籍に慣れれば、利便性の良さに絶対メインで使いたくなると確信しているのでぜひ電子書籍にもチャレンジしてみてください。

なお、まだ紙の本か電子書籍か悩んでいる方は下記の記事が参考になると思います。

読書を習慣にしよう！

読書に利害を求めるのはナンセンスですが、読書がない人生よりも読書がある人生の方が有意義だと私は思っています。

読書によって自分の価値観を他人におしつけてしまい人間関係に溝を作ってしまうこともありました。

その度に読み方を変え、今では読書があるおかげで多様性のある社会を受け入れるようになってきています。

色々な価値観を学べば他人に寛容になれます。

しかし、難しいことは考えず今は純粋に読書を楽しみましょう。読書は最高のエンターテイメントです。

『好きこそ物の上手なれ』好きになることが一番の習慣化させる方法です。

といっても、読書のメリット・デメリットまだよくわからないというか方は下記の記事を参考にしてください。

散々色々と述べてきましたが、読書は死ぬ気で読まなければまったく身にはなりません。

どれだけ本を読んでもまったく自分に変化がないのは、いい加減に読んでいるからです。

読書を通じて自分なりの哲学を作るには、それなりの覚悟と忍耐が必要になります。

といっても、本を読まなければ何も始まらないので、まずは気軽に本を読むことを好きになってほしいと思います。